困りごと”のランク付けをする

あなたが今“困っている”と感じている事を、その“深刻度”と“問題解決の困難度”の2つの項目別に、ランク付けしてみましょう。 ●深刻度/負担に感じている度合いが高いもの=Aランク、低いもの=Cランク、その中間のものをBラン...

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ストレスコーピングとは

ストレスコーピングとはストレスを感じた時に対処する方法の事です このページにはストレスを感じた時にどのような事をすれば良いのかを具体的に書いてます。 行動によるコーピング(対処努力) 行動による対処は、「積極的コーピング...

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メンタルヘルスを保つ第一歩

メンタルヘルスを保つ第一歩は、 あなたの心の状態を知ることから始まります。 身体の健康を保つために、健康診断を受けて対策を取っていく、という方も多いのではないでしょうか。それと同じように、心の健康(メンタルヘルス)を保つ...

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ストレスチェックを受けよう!

基本編:ストレスが生まれるメカニズム 心の健康を保つには、ストレスにうまく対処するコツを身につけることが大切です。そのためには、ストレスが生まれるメカニズムをまず知っておきましょう。またこのメカニズムを理解することで、『...

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